2018-09-02 4 min to read

Dlaczego medytacja na himalajskiej pustyni okazała się nie dla mnie?

Category : Indie

Vipassana to buddyjska technika medytacji prostymi słowami polegająca na skierowaniu i utrzymaniu uwagi na doznaniach w ciele. Inaczej mówiąc świadomość medytującego początkowo wędruje do oddechu, skupia się na wewnętrznej stronie nozdrzy, później stopniowo zmniejszając  i przemieszczając obszar zainteresowania. Regu...