2018-09-02 4 min to read
Dlaczego medytacja na himalajskiej pustyni okazała się nie dla mnie?
Category : Indie
Vipassana to buddyjska technika medytacji prostymi słowami polegająca na skierowaniu i utrzymaniu uwagi na doznaniach w ciele. Inaczej mówiąc świadomość medytującego początkowo wędruje do oddechu, skupia się na wewnętrznej stronie nozdrzy, później stopniowo zmniejszając i przemieszczając obszar zainteresowania. Regu...